Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2016年12月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.15kg ---%
15時 46.30kg 29.00%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計278kcal

12時 Circuit shape 50分 278kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 (全員に公開中)

鯖缶のヨーグルトドレッシングあえ

鯖の水煮缶を、ヨーグルト レモン汁 オリーブオイル クレイジーソルトで作ったドレッシングであえたら、とっても美味しかった。
蒸してホカホカのブロッコリーと一緒に食べた♫

たくあんは、父のお手製。
ほんのり甘くて美味しかったෆ*
(投稿日時:2016年12月29日 20:59)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2016年12月29日 23:06

わあ♪鯖の水煮缶がとってもお洒落に~☆
わたしなんか缶詰をお皿に移してそのまま食べてますよ(笑)
そのままでも美味しいですが、ちょっと手を加えると何倍にも
美味しくなりそうですね(*´ω`*)

たくあんもとっても美味しそうです♪
お父様のお手製なら尚更美味しいですね(*´ω`*)

Lililinさん

2016年12月30日 9:59

さとぴょんさんෆ*
おはようございます😃

鯖の水煮缶って美味しいんですね!知らなかった。

父のたくあん、大好物なので食べすぎちゃって😅
最初、4切れだけって思ってても、あとを引いちゃって困ります・・・

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,420kcal
(-229kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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