Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2016年12月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.15kg 31.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計912kcal

05時

96kcal

お味噌汁 お味噌汁
44kcal
Q・B・B ベビーチーズ プレーン 袋15g×4 Q・B・B ベビーチーズ プレーン 袋15g×4
50kcal
焼きのり 焼きのり
2kcal

09時

169kcal

MCTコーヒー MCTコーヒー
169kcal

12時

389kcal

サーロインステーキ サーロインステーキ
283kcal
セロリ セロリ
6kcal
水菜 水菜
12kcal
アボカドわさび醤油 アボカドわさび醤油
89kcal

15時

62kcal

プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
62kcal

16時

28kcal

チョコレート効果 86%
28kcal

18時

168kcal

バナナプロテイン
168kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計297kcal

10時 スローランニング6.07km 51分 297kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 (全員に公開中)

誘惑が多すぎる・・・

パン屋さんの仕事がこれほど誘惑に満ち溢れたものだなんて知らなかった。
良かったら持って帰りなよ、と連日美味しそうなパンが差し出される。
本日はこちら。

もらわずに帰りました。
あぁ、無邪気に持ち帰れるヒトが羨ましいっ!

(投稿日時:2016年12月21日 22:00)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2016年12月21日 22:22

ダイエットは過酷ですね(>_<)
パン屋さんのバイトは、ほんとに誘惑が多そうです。

我慢したご褒美に、なにか自分にご褒美をあげるのもいいかもしれないですね☆

それにしても美味しそう…

Lililinさん

2016年12月22日 9:24

さとぴょんさん♫

美味しそうですよね〜っ。
北欧のどっかの国のクリームパンがモデルだそうですෆ*

今日も焼きそばパンの攻撃から逃れて仕事、あがりました😫

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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