贅肉を削ぎ落とす！
| 6時 | 47.45kg | 31.70% |
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摂取：計1,006kcal
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169kcal |
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162kcal |
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190kcal |
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82kcal |
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68kcal |
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84kcal |
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81kcal |
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170kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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| ◎ | ◎ | -- |
作りました。
さくさくで美味しかった•*¨*•.¸¸♬
最近少し身体が重いので、今日のスローランニングはおやすみ。
おうちにいると何や彼やとつまんでしまってダメだなぁ。
だらだらと食べ続けて、ご飯の時間になってもお腹が空かず、ちゃんとした食事をしないで終わっちゃうという悪い習慣👎
食事三回、間食二回を定着させるように気をつける😤
（投稿日時：2016年12月20日 17:37）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,397kcal
(-252kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2016年11月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2016年12月20日 20:53
ダイエット中の手作りおやつ♪
気分が盛り上がりますね(*´ω｀*)
腹持ちも良さそうです☆
私も今日は運動せずです。
畑仕事はしましたが(笑)
Lililinさん
2016年12月21日 9:24
さとぴょんさんෆ*
おはようございます☀
おやつ、作るの楽しいんですけど、作ったぶん全部食べちゃうのが問題なんですよね〜・・・
今回も二回分と思ってたんですけど、結局全部食べちゃった😫
おからのスコーンとか、作りたいレシピはあるんですけど、一気に食べてしまったら大変な事になるのでビビってます😖