2016年11月
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123kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計765kcal
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91kcal |
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88kcal |
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28kcal |
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168kcal |
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4kcal |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2016年12月17日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 47.45kg | 31.70% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計281kcal
| 10時 | Body shape | 45分 | 281kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| -- | ◎ | -- |
日記 （全員に公開中）
体脂肪量 標準範囲ෆ*
ジムの測定日。
10月26日に初測定以来、ずっと体脂肪量 高 という評価だったのが、ようやく 本日、標準範囲に入りました〜っ😭
体脂肪量18.9kg から15.3kgへ。
まぁ、理想的な身体のためには、あと4.1kg脂肪を減らしましょうとの測定結果だから、まだまだ道半ば。。。😔
とにかく、もう太らないように生活全般を立て直し、良いと思われる習慣を身につけることが大事だと思うので、焦らず頑張る💪
（投稿日時：2016年12月17日 17:13）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2016年12月18日 8:22
おめでとうございます！(*´ω｀*)
というか今でも体重は標準体型ですもんね☆
あと少し頑張ればやせぎみの枠まで行きそうな勢いです。
この調子でファイトです(*^▽^*)
Lililinさん
2016年12月18日 10:04
さとぴょんさん おはようございます😃
元気が出るコメント、ありがとうございますෆ*
わたしはまだ太ってない若い頃から平均より体脂肪が多かったんですよね〜😔
ジムの測定によると、あと4kg体脂肪を減らし、4kg筋肉を増やすと理想的な身体になるとの事なんですが、、、まぁ長い旅になりそうですよね。