133kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,003kcal
82kcal |
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83kcal |
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535kcal |
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贅肉を削ぎ落とす!
摂取:計1,003kcal
82kcal |
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83kcal |
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535kcal |
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消費:計278kcal
9時 | リアルフィットコア | 43分 | 278kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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-- | ◎ | -- |
義母のお誕生日をお祝いするため終日外出。
お昼は義母が好きな昭和の食堂的な雰囲気の焼きそば屋さんへ。
・・・糖質制限・・・なんだけど〜😅
お夕飯はやきとり屋さん。
タレは禁止だけど、レバーをタレで食べるの大好きだから、食べちゃった♫
トレーナーさんにはナイショ。。。
あぁ美味しかった😄
(投稿日時:2016年12月3日 22:40)
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
身長 | 152.00cm |
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最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
目標体重 | 45.00kg |
目標体脂肪率 | 22.00% |
体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
1,398kcal
(-251kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 1000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 5時 |
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