あきさんの『どうしても痩せたい!』1日のイースマ☆ノート

どうしても痩せたい!

来年の夏には堂々とノースリーブ♥︎︎∗︎*゚

2016年11月24日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 58.20kg 35.00%
16時 58.30kg 36.20%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計158kcal

3時 ごみ出し 5分 8kcal
3時 食事の準備・片付け 60分 76kcal
3時 食事(座って) 120分 38kcal
20時 散歩 30分 36kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

あきさん

今年の夏、ノースリーブを着たくても恥ずかしくて着れなかった。体重は減っても、何だか体型が変わっていないような…写真に写ると、かなりデブ!だから、痩せたいと思って始めました!

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あきさんの状態

身長 150.00cm
最新の体重 58.30kg
(2016/11/24 16時)
最新の体脂肪率 36.20%
(2016/11/24 16時)
目標体重 49.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,600kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,833kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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