ダツメタボさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

ダツメタボさんのイースマ☆ノート

ガンバリマス!

2013年6月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

11時 67.10kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,137kcal

11時

260kcal

鶏肉 むね(皮なし) 鶏肉 むね(皮なし)
108kcal
キャベツ キャベツ
7kcal
クノール 中華スープ 袋6g×5 クノール 中華スープ 袋6g×5
23kcal
ミックスナッツ ミックスナッツ
122kcal

16時

530kcal

鶏肉 むね(皮なし) 鶏肉 むね(皮なし)
216kcal
伊藤園 一日分の野菜 ペット900g 伊藤園 一日分の野菜 ペット900g
8kcal
酢(穀物酢) 酢(穀物酢)
8kcal
オリーブ油 オリーブ油
124kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 瓶100粒 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 瓶100粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 瓶60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 瓶60粒
6kcal
マルハ シーヘルス スクワレン 箱62g マルハ シーヘルス スクワレン 箱62g
14kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド チュアブル ビタミンC 瓶70粒 大塚製薬 ネイチャーメイド チュアブル ビタミンC 瓶70粒
15kcal
アサヒフード&ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンE ボトル60粒 アサヒフード&ヘルスケア ディアナチュラ ビタミンE ボトル60粒
5kcal
黒こしょう 粉 黒こしょう 粉
11kcal
とうがらし 粉 とうがらし 粉
4kcal
赤ワイン 赤ワイン
15kcal
キャベツ ゆで キャベツ ゆで
70kcal
もやし(緑豆) もやし(緑豆)
28kcal

23時

119kcal

グリコ パワープロダクション MAXLORD ホエイプロテイン チョコレート風味 パウダー 袋3.0kg グリコ パワープロダクション MAXLORD ホエイプロテイン チョコレート風味 パウダー 袋3.0kg
119kcal

25時

1,229kcal

鶏肉 むね(皮なし) 鶏肉 むね(皮なし)
324kcal
伊藤園 一日分の野菜 ペット900g 伊藤園 一日分の野菜 ペット900g
8kcal
酢(穀物酢) 酢(穀物酢)
8kcal
オリーブ油 オリーブ油
120kcal
黒こしょう 粉 黒こしょう 粉
11kcal
とうがらし 粉 とうがらし 粉
4kcal
赤ワイン 赤ワイン
15kcal
キャベツ ゆで キャベツ ゆで
70kcal
もやし(緑豆) もやし(緑豆)
28kcal
ごま むき ごま むき
6kcal
ごま油 ごま油
9kcal
わかめ 乾物水戻し わかめ 乾物水戻し
10kcal
ご飯 ご飯
437kcal
のりと卵のふりかけ のりと卵のふりかけ
11kcal
越後製菓 よもぎも 450gち 越後製菓 よもぎも 450gち
168kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

オタクらしく・・・


最近の私はオタクらしくない。

新しく始まった仕事が忙しいからと、オタク活動が出来ていない。

ダイエットオタクともあろう者が、イースマの日記を一ヶ月も放置するなど何ごとだろう!

ダイエット&筋トレの情報を発信し、志を同じくする同士との交流をはかるのが本来の使命ではなかったのか!

仕事が忙しいとは・・・

ダイエットと仕事、いったいどっちが大事なのか?

仕事というのは生活を支え、本来の使命を全うするのに支障をきたさないようにする『手段』のはずだ!

ここを間違えると、本末転倒になってしまう。

自分はどんな人間か?



I am OTAKU!



どんなに忙しくても、忘れないようにしたいと思います。


(投稿日時:2013年6月4日 03:47)   

 
コメント

2件のコメント

napoさん

2013年6月4日 23:09

Yes! You are an OTAKU dieter!
遅い時間にお疲れ様です。
また色々教えてください。

ダツメタボさん

2013年6月5日 0:41

napoさん
お久しぶりです!
こちらこそ遅い時間失礼します。。
まだまだ未熟なオタクでありますが、情報発信させていただきますです。

ダツメタボさん

学生時代から栄養とトレーニングを勉強してきました。

しかし、当時ケガをしてから20年間のブランクを経て、最近また再開しました。

始めはダイエットから始め、約4ヶ月で体脂肪を減らすことに成功しました。

次の目標は、筋肉をつけることです。

と言っても、当方 "ボディビルダー" ではありません。
筋トレを趣味でやってる、ア・ラ・フォーおやじです。
(こう書くとフランス語みたい)

第1目標 体重63.5kg(2012/8/30)達成!
第2目標 体脂肪率8.5%(2012/11/30)達成!
第3目標 脂肪をつけず70kgの増量(いつになるやら)

長い道のりになるかも知れないので、無理せず・怪我せず・リタイアせず・で頑張ろうと思います。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ダツメタボさんの状態

身長 173.00cm
最新の体重 64.00kg
(2019/11/16 0時)
最新の体脂肪率 13.00%
(2019/11/16 0時)
目標体重 70.00kg
目標体脂肪率 8.50%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,765kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 2,498kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
  • 愛琳さん
  • napoさん
  • ぽんたさん
 
  • 2202022さん
  • Kaorinさん
  • おにぎりさん
 
 
イースマモバイル