にじこさんの『にじこの記録』1日のイースマ☆ノート

にじこの記録

えいえいおー（小声）

2011年5月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

11時 53.80kg 32.80%
22時 54.40kg 33.80%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計124kcal

23時 ストレッチング 20分 31kcal
23時 筋力トレーニング（ダンベル） 10分 93kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

ゆるむ

Ｍの家に遊びに行く。
なんとなく寂しい。
ふきの煮物をもっていった。
八宝菜と味噌汁が作ってあった。

歯医者の帰りにあんぱんとシュークリームを食べてしまった。
おまけにアイスも。

感情の動きと食欲、今度から注意してみよう。

寂しい時、何か没頭できるものがあればいいな。
本とか音楽とか。

最近は消臭力のＣＭをみて気分をあげている。
http://www.youtube.com/watch?v=Njz9e_lwH9U
（投稿日時：2011年5月13日 23:28）   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

にじこさん

写真うつりが悲しかったから

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

にじこさんの状態

身長 155.50cm
最新の体重 46.85kg
(2019/1/25 10時)
最新の体脂肪率 31.50%
(2019/1/25 10時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,722kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,455kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル