にじこさんの『にじこの記録』1日のイースマ☆ノート

にじこの記録

えいえいおー（小声）

2011年5月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

10時 53.75kg 32.10%
23時 54.30kg 33.40%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計124kcal

23時 ストレッチング 20分 31kcal
23時 筋力トレーニング（ダンベル） 10分 93kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

神社

麻賀多神社に行ってきた。
友だちのお財布から出した１０円でお参りをしたけれど
いいのかな。

雨の中、海沿いをドライブした。
友だちはよく話すので会話に困らない。
夜ご飯にラーメンを食べるか食べないかとなり
どっちでもいい、と言ったら
じゃあやめる、と返ってきた。
乗り気じゃないのがバレたか。
どうも夜ご飯にラーメンという気にならない。
それに、今は体重計に乗る日々なので
できれば避けたい。

友だちとさよならをした後
空腹の状態でスーパーへ買い物へ行った。
いつもならパンひとつ買ってしまうところ
きょうは手が伸びなかった。

代わりに、ワラサというぶりの出世魚のアラが
半額の５０円で売っていて、ワラサ大根を煮ることにした。
久しぶりに圧力鍋を出した。
とてもおいしくできてうれしかった。
（投稿日時：2011年5月10日 22:44）   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

にじこさん

写真うつりが悲しかったから

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

にじこさんの状態

身長 155.50cm
最新の体重 46.85kg
(2019/1/25 10時)
最新の体脂肪率 31.50%
(2019/1/25 10時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,722kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,455kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル