Kevinさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

Kevinさんのイースマ☆ノート

80kg割れを目指す

2010年5月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

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食事 (全員に公開中)

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日記 (全員に公開中)

出張中の食事

昨日は一日会議でいすに座りっぱなし。夜は、ウェルカムパーティーで部屋にもどったのは、9時くらいでした。うとうとしてしまって、その後メールチェックして返信などして寝たのが1時をまわっていましたね。
昨日の朝はやっぱりホテルの朝食(ブッフェ)を食べてしまいましたね。午後から会議なので昼飯は出ないこともあって、自腹になるので朝食べて昼を抜こうと思ったからです。でもブッフェスタイルなのでついつい取ってしまいますね。夜は、パーティだったのですが、これもブッフェスタイルなのでつい取ってしまいます。少し押さえたつもりでしたが、他の人に比べたら食べていたかも。体重計がないので心配です。
今日も一日会議です。これからシャワーを浴びて朝食を取ろうかどうか迷っています。昼は会議のランチが出ると思うので、朝も食べたら3食しっかり食べることになるからです。でもやっぱり朝食は少したべるだろうな。夜は日本人だけで食事をと誘われています。一人で食べる分にはさっさと終えてしまって他の事を始めてしまえばいいんですが、皆と食べるとペースが合わず、つい目の前にあるお皿に手が伸びて食べ過ぎてしまいます。
(投稿日時:2010年5月18日 09:54)   

 
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Kevinさん

久々にイースマに戻ってきました。
糖質制限で体重を落としました。
この調子で80kg割れを目指します。

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Kevinさんの状態

身長 173.40cm
最新の体重 96.90kg
(2024/4/16 8時)
最新の体脂肪率 29.50%
(2024/4/16 8時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,408kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 2,641kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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