80kg割れを目指す
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 歩き | 外食 | 出張 | ｶﾛﾘｰ |
|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- |
KLで終日会議。
昼は、会社近くのフードコートで"プロウンミー(海老そば)" を食す。(RM4.5=120円)シンガポールの有名店では海老が大きく、沢山入っているのでもっと高いが、スープそのものの味は同じで美味しかった。夜は中華のフルコースで美味しかったが揚げ物などやや脂っこいものが多かった。体重はやや増え気味と思う。
本日はマレーシア第２の都市ペナンに向かう。
（投稿日時：2010年3月24日 09:34）
Kevinさん
久々にイースマに戻ってきました。
糖質制限で体重を落としました。
この調子で80kg割れを目指します。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Kevinさんの状態
| 身長 | 173.40cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 94.90kg (2024/4/24 9時) |
| 最新の体脂肪率 |
29.90% (2024/4/24 9時) |
| 目標体重 | 80.00kg |
| 目標体脂肪率 | 20.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
2,374kcal
(-233kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,607kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
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2010年2月
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