もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2008年2月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

7時 69.90kg 21.60%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計3,619kcal

07時

481kcal
けんちんうどん けんちんうどん
426kcal		 トマト 果実 生 トマト 果実 生
34kcal
コーヒー コーヒー
18kcal		 大塚製薬　ネイチャーメイド鉄 大塚製薬　ネイチャーメイド鉄
2kcal
亜鉛 亜鉛
1kcal

12時

764kcal
卵雑炊 卵雑炊
509kcal		 シーザーサラダ シーザーサラダ
255kcal

19時

2,374kcal
キムチチャーハン キムチチャーハン
394kcal		 焼きギョウザ 焼きギョウザ
399kcal
ウイスキー ウイスキー
344kcal		 なとり　おつまみナッツ　くるみミックス　袋 なとり　おつまみナッツ　くるみミックス　袋
1,238kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2024/4/21 6時)
最新の体脂肪率 17.30%
(2024/4/21 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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