食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
来年の夏には堂々とノースリーブ♥︎︎∗︎*゚
7時 | 58.20kg | 35.00% | |||
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16時 | 58.30kg | 36.20% |
消費:計158kcal
3時 | ごみ出し | 5分 | 8kcal | |||
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3時 | 食事の準備・片付け | 60分 | 76kcal | |||
3時 | 食事(座って) | 120分 | 38kcal | |||
20時 | 散歩 | 30分 | 36kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありませんあきさん
今年の夏、ノースリーブを着たくても恥ずかしくて着れなかった。体重は減っても、何だか体型が変わっていないような…写真に写ると、かなりデブ!だから、痩せたいと思って始めました!
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
あきさんの状態
身長 | 150.00cm |
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最新の体重 | 58.30kg (2016/11/24 16時) |
最新の体脂肪率 |
36.20% (2016/11/24 16時) |
目標体重 | 49.00kg |
目標体脂肪率 | 25.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動 |
エネルギー摂取目標量 |
1,571kcal
(-117kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,804kcal
(+117kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 0時 |
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