贅肉を削ぎ落とす！
| 8時 | 46.30kg | ---% |
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摂取：計884kcal
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158kcal |
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162kcal |
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103kcal |
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211kcal |
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23kcal |
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92kcal |
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135kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計322kcal
| 9時 | スローランニング7.16km | 53分 | 322kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| -- | ◎ | -- |
コンビニでゼロカロリーゼリーが目に付いたので買おうかなと思ったのだけど、考えてみたらゼラチンもエリスリトールもおうちにあるんだったと気がついて、帰宅後、さっそく作りました。
ローズヒップ&ハイビスカスフラワーハーブティーにゼラチンとエリスリトール入れただけ。
きれいな色♫
（投稿日時：2017年1月13日 18:57）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,392kcal
(-257kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2016年12月
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月13日 21:56
ほんとに綺麗な色ですね(*´ω｀*)
ビタミンCとゼラチンでお肌にめっちゃ良さそうです♪
手作りするとテンション上がりますよね♪
Lililinさん
2017年1月13日 22:24
さとぴょんさ〜ん
体調いかが〜？٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ただ混ぜて冷蔵庫に入れただけなんですけど、なんだか楽しい気分になりましたෆ*
さとぴょんさん
2017年1月14日 7:27
体調はお陰様でだいぶ良くなってきました♪
でも、ずっと起きてたりするとなんだかまだふらつきます。
無理はだめですね。
今回は、珍しく旦那もインフルになったので家族だんらんを
過ごしてます。
Lililinさん
2017年1月14日 8:34
快方に向かって良かったですねෆ*
ご家族そろって体調不良ってなかなかないと思いますけど、思いがけずゆっくり家族団欒の機会がもてた事は良かったですね♫
あともう少しかな。
お大事になさってくださいね😊