2016年12月
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142kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,367kcal
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536kcal |
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254kcal |
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88kcal |
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348kcal |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2017年1月10日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 47.05kg | ---% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 16時 | 47.40kg | 26.20% |
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計311kcal
| 12時 | Circuit shape | 49分 | 311kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| -- | ◎ | -- |
日記 （全員に公開中）
ぽっちゃりから適正へ (๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
本日、ジムの測定日〜
体型チェックで見事、適正枠に入りましたෆ*
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
前回測定日の年末より体重が増えてしまったのは、昨日の甘いもの祭りのせい・・・
そして性懲りも無く、本日も祭りは続いております😅
まずいなぁค(TㅅT)ค
ダイエット開始からおよそ2か月半となり、いつも挫折する頃合いに差し掛かってる。
またリバウンドしてしまうのかっ⁉︎
生理が遅れているのも甘いの食べちゃう一因だなぁ。落ち着かないし、イライラする。
ここが踏ん張りどころだっ
頑張れ〜っ ٩(๑`ȏ´๑)۶
（投稿日時：2017年1月10日 19:32）
コメント
4件のコメント
しーちゃさん
2017年1月10日 19:52
おめでとうございます♪
こういう風に成果が目に見えると、うれしいですよねー。
そういうとき（生理前のイライラや、甘いもの欲求）に豆乳が良いみたいですよ。
1日にグラス1杯くらいを目安に飲むと、効果があるそうです。
無事に乗り切れますように。
さとぴょんさん
2017年1月10日 20:17
おめでとうございます(*^▽^*)
すごいですよ～～！
体脂肪の減りが３%くらい減ってるじゃないですか☆
頑張った成果ですね♪
私も頑張らなきゃなのですが、なんと家族がインフルにかかってしまって(>_<)
ダイエット開始までもうしばらくかかりそうです。
Lililinさん
2017年1月10日 21:45
しーちゃさん(ㆁᴗㆁ✿)
コメント、ありがとうございます•*¨*•.¸¸♬
嬉しい😆
半月に一度の測定日をストレスに思うところもあるんですが、やはり、良い結果が出ると頑張った甲斐があったなぁと思います😁
豆乳♫
明日、早速飲んでみます！
あぁ、ほんと、乗り切れると良いのですが・・・😔
Lililinさん
2017年1月10日 21:50
さとぴょんさん(◍•ᴗ•◍)
ありがとうございます🤣
ほんと、体脂肪の減りには驚きです！
インフルですか😣
ダイエットどころじゃないですね😫
ご家族の方々、早く良くなるといいですね。お大事になさってください。さとぴょんさんもうつらないようにしないとですよね。