479kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計1,476kcal
392kcal |
|
---|
健康的にダイエット
消費:計0kcal
少し前から朝のウォーキングを再開しました。
昨日は外気温が21℃ほどだったので半袖にしたのですが、これが大失敗。
暑い。
気温が21℃でもこの暑さ。
家についたら全身汗だくでした。
敵は気温じゃなくて、湿度だった。
21℃でも湿度88%だと、こうなのね。
この気温で、それもたかだか3kmちょっとしか歩いてなくても、こうなるわけです。
熱帯夜の続く季節のマラソンって、どうなっちゃうんでしょうね。
水分補給の失敗が生命の危機に直結しそうだ。
補給を完璧にこなしたとしても脱水状態になりそうで心配。
来年のオリンピックで惨事が起きないことを祈るばかりです。
今朝は外気温18℃、湿度82%。
昨日痛い目を見て学習したので、今日はタンクトップにしました。
スクール水着ばりに背中が大きく開いてるやつ。
(でも競泳水着ほどは開いてない。)
うっすら汗ばむ程度でちょうどよく感じました。
でも帰宅後は着替えます。
運動で温まった身体が冷えてくると、湿度じゃなくて温度が効いてくるんですよね。
もうね、体感温度の乱高下がひどい。
この季節は、ほんと服選びが難しい。
(投稿日時:2019年9月19日 08:31)
しーちゃさん
身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。
2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)
グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)
ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)
2021年目標
・低血糖対策
・週2回以上筋トレ
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開しない |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
コメント
2件のコメント
ニャンコさん
2019年9月19日 21:30
ウォーキング、再開したのですね。
温度が21度でも、全身汗だくになるのね。
湿度が高いと、そうなるのか(^。^)
それでは、私は、もう少し経ってから、散歩をしようかな。
9月は、暑くなったり、涼しくなったりと忙しいから、洋服を選ぶのが難しいです(╹◡╹)
しーちゃさん
2019年9月20日 8:43
ニャンコさん>
本当に今の季節は気温も天気も変わりやすくて、服を選ぶのが大変ですよねー。