2021年6月
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202kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,413kcal
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154kcal |
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287kcal |
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1,114kcal |
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46kcal |
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610kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2021年7月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 74.10kg | 19.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
7月1日の詳細記録日記と夏のよてい
2021年7月1日現在値:2021年6月1日値(先月からの増減)
体重
74.1kg:76.7kg(-2.6kg)
体脂肪率
19.5％:20.8％(-1.3％)
基礎代謝
1669kcal:1703kcal(-34kcal)
筋肉量
56.7kg:57.7kg(-1.0kg)
骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)
最高血圧
112mmHg:104mmHg(+8mmHg)
最低血圧
76mmHg:64mmHg(+12mmHg)
脈拍数
109bpm:95bpm(+14bpm)
やって来ました誕生月！
今月の誕生月、歳の数だけ水餃子or手羽先サービスパーティは最終日＆自分の誕生日の7月
31日に決まりました♪
姉も今月は甥っ子ちゃんの夏休みに合わせて結構長めに休みが取れたみたいで、29日～4日までの連休。
東京にいる叔母も30日に帰ってくるというので、31日は久しぶりに大人数での賑やかな食事になりそう。
くれぐれもコロナが拡大したというニュース源にはならないように気をつけないと(;´･ω･)
そうそう、コロナと言えばワクチンの予約接種券がようやく届きました(*´ω｀*)
7月5日から順次予約受付なのですが、医療従事者でもなく、オリンピックにも出ず、高齢でも基礎疾患もなく健康な人は
優先順位が一番最後で9月5日以降に予約可能との事。
7月31日はもう一つイベントが。
70回目の献血に行ってきます(*´ω｀*)
年10回ペースで50回目から毎年誕生日に節目回が来るように調整して、今年は70回目。
来年の誕生日は80回を目指します(/・ω・)/
（投稿日時：2021年7月5日 19:37）
コメント
4件のコメント
hannaさん
2021年7月5日 22:13
早すぎるけれどお誕生日おめでとうございます。
ちょうど月末頭挟んでお姉様休暇取れてよかったね。
ちろるさんち周辺はコロナ患者が少ない？いない？からまだ地域ニュースになりそうｗ
くれぐれもお気をつけて～
ワクチン予約接種券も届いたんだね～と思いきやいろいろ詳細があって9月5日ですか・・こっちもそうなのかな(汗)
そして丁度70回目の献血ですか！！社会へのご協力ありがとうございます。
年10回ペースってあらためてすごいな
40kg以上を安定キープし始めた頃、献血チャレンジしたんだけれど行ったセンターでは私の体重の場合一時間前の受付じゃないと出来ないと断られもういいやって気持ちになりました(汗)
さとぴょんさん
2021年7月6日 8:21
今月は、誕生月ですね！
お誕生日おめでとうございます(^^♪
うちも今月は夫のお母さんと娘の誕生日をやります♪
お互い今月は体重管理が難しそうですね。
ちろるさんは、年に10回も献血をされていたんですね☆
本当に社会貢献されていますね♪えらい！
ワクチンは、9月から予約なんですね☆
私は、今月16日に接種で来月にも接種があります。
ワクチンは不安要素もありますがとりあえず受けたいと思います。
それにしても体重と体脂肪が随分減りましたね(*^-^*)
節制の成果ですね♪
誕生日は、手羽先や餃子楽しみですね(^_-)-☆
ちろるさん
2021年7月6日 9:18
＞＞hannaさん、ついに自分にも届いたかーと思いきや封を開けてみたら、そこでも優先順位。
もろに医療従事者の姉はもうGWの前くらいに2度摂取済、母も既に2回摂取済。
7月5日からの優先接種の内訳は
警察官 7月5日～7月9日
社会福祉協議会 7月5日～7月9日
通所系福祉事業所 7月5日～7月18日
公共交通含む観光事業者(バス、タクシー会社、北越急行株式会社)
7月5日～7月末
学校関係者 7月11日～7月23日
まぁこのラインナップを見たら一般市民は後回しになるかなーという印象でした(笑)
どうぞどうぞって感じ(´・ω・｀)
献血は50回目にちょうど誕生日で行った時に、節目でお祝いされて、誕生日でお祝いされて、誕生日に献血に行くとお祝いが1回多いのが嬉しくて、つい(笑)
ちろるさん
2021年7月6日 9:29
＞＞さとぴょんさん
家族の誕生月は大変ですよね(笑)体重管理。
でも幸いにもうちは3月は母と姉、7月は自分と甥っ子ちゃんとよく揃う4人は誕生月が見事に分かれているんですよね。
歳の数だけ手羽先or水餃子も3月は母の年齢分なので多いですが、7月は自分の歳分なので少なめです。
母の誕生月の時、サービス品が多くて飲み物とサラダ1品でお腹いっぱいになって、会計1000円程度で済んだ時もあります(笑)
そういうサービスが良いお店だと誕生月じゃなくてもまた行ってみたいって気持ちになりますよね。
サービスって大事だなって改めて思いました。