現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
| 4時 | 74.70kg | 19.20% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 21時 | 74.50kg | ---% |
摂取：計1,544kcal
|
275kcal |
|
|---|
|
180kcal |
|
|---|
|
235kcal |
|
|---|
|
263kcal |
|
|---|
|
73kcal |
|
|---|
|
256kcal |
|
|---|
|
57kcal |
|
|---|
|
101kcal |
|
|---|
|
104kcal |
|
|---|
栄養素の摂取状況
消費：計405kcal
| 18時 | ウォーキング（95m/分） | 100分 | 405kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません
今日はナイトウォークと言うイベントに参加してきました♪
地元の周りを夜に歩くイベント。
夜と言っても出発は18時で気温もまだ31度もあり、最初の方はすぐに汗だく。
5kmの折り返し地点を過ぎてからは日も落ちて真っ暗になり始めてかなーり涼しい。
最初の5kmまでは55分
折り返し5kmは45分で1km10分の約100分でゴール。
後半疲れてるはずなのに、やはり日が落ちて涼しくなったおかげでペースがあがりました(*´ω｀*)
ゴール後は豚汁＆抽選会で参加賞の末等スポーツドリンクだけでした(´・ω・`)
帰ってから体重量ったら74.5kg
途中1L位水分補給＆豚汁食べたのに朝より体重減ってた( *´艸｀)
健康診断までもっと動くぞー
（投稿日時：2019年8月3日 20:54）
ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.80kg (2024/4/22 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
20.30% (2024/4/22 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,349kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,582kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2019年7月
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年8月3日 21:48
積極的に活動されてますね(^^♪
『ナイトウォーク』なんてイベントがあるなんて
面白そうですね♪
みなさん暑いから夜に歩きたいと思ってらっしゃるでしょうから
丁度いいイベントでしたね(^_-)-☆
特に、ちろるさんは健康診断前ですから、このイベントに
参加して気合いが入ったのでは♪
暑いですが健診まで、あと1か月ほど頑張ってください(*^-^*)
hannaさん
2019年8月3日 23:05
地元のイベントがいろいろあるんだね～
参加すると豚汁と抽選会がふるまわれるんだ。アットホームな感じ♪
しかし18時で31度っていうと暑い(>_<)お疲れ様
ちろるさん
2019年8月4日 4:06
>>さとぴょんさん
参加人数は開会の挨拶で言っていましたが600人ほどとの事でした。
歩いてる参加者は楽しいと思いますけど、コースの交差点や分かりずらい分岐等に居た役員の皆様は最後の人が通り過ぎるまで約3時間近く同じ場所で誘導作業していたと思うと、大変だなって。
絶対色々見て周る参加者の方が楽しめるイベントですが、参加者の熱中症や体調不良、事故や怪我に気を付けないといけない役員さん達あってのイベントなので、コース上の役員さんには「お疲れさまです」って声掛けしてました(*´ω｀*)
ちろるさん
2019年8月4日 4:12
>>hannaさん
参加費は保険等も含めて1000円でした。
高いか安いかは置いておいて、抽選会の1位はスポーツバック3本
以下6位まであって、お菓子やゼリーみたいなラインナップで実質ハズレがスポーツドリンクでした。
本当に18時でも汗が止まらない暑さでしたよ～
昼間のイベントだったら具合が悪くなる人も出たでしょうね。
毎年開催されていて、過去には台風で中止になった時もあったので、暑くても晴れてて開催できればそっちの方が良かったと思います♪