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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,926kcal
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コメント
4件のコメント
hannaさん
2019年8月1日 20:47
グググってしぼってきましたね。
お誕生日に献血おでかけって心がけがいいって印象を看護婦さんが持ったのでは~
私もお誕生日おめでとうございます(´▽`)ノ”
健康で楽しい一年になりますように~
梅雨明けしたら各地一気に気温上がってますね。
ウォーキングしぼれるよね。過去歩きが多かった数日間の観光痩せたというかしまったw
外は暑いのでウォーキング中もこまめな水分補給を忘れずに
先日TV番組でしたたる汗だけじゃなく呼気からも水分を失われると紹介あってなるほど~と思ったばかり
健康診断まで一ヶ月、無理しない程度にがんばって!!
ちろるさん
2019年8月2日 4:31
>>hannaさん
やっぱり1日経ったらあっという間に75kg台に戻りました(笑)
抜けた水分が戻っただけですね(;´・ω・)
とりあえず、先月は近所の山にハイキングに行ったり縄跳びしたりしましたけれど、縄跳び久しぶりにやると10分飛ぶのも辛い。
ジョギングよりカロリー消費が高いと言うのもあながち間違いではなさそう。
外での運動は〇分やる、〇回やる、〇km歩くと言う目標設定は大事ですけど、一番大事なのは辛いと感じたらすぐ辞めるですよね(;´・ω・)冗談抜きで。
着ぐるみで死亡した人も30分を目安に休憩入れてたって言ってましたけど、とにかく運動中でも何でも異変を感じたらすぐ辞めるが何より重要ですねー。
さとぴょんさん
2019年8月2日 19:21
遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます(*^-^*)
お誕生日の日に献血に行くなんて、本当に心がけがいいですね♪
私は、薬を飲んでいるので献血を出来ないのですが
病気になる前は、献血が好きでたまにやっていました(^^♪
看護師さんからも、お祝いの言葉をかけられて良かったですね♪
健康診断まで、あと1か月ほどですね☆
ちろるさんの言う通り、辛くなったらやめるのは
夏の運動では大切ですね。
無理せず頑張ってくださいね(^_-)-☆
ちろるさん
2019年8月3日 10:55
>>さとぴょんさん
お祝いありがとうございます(´▽`)
献血ルームってちょっとした時間を過ごすのに良い場所ですよね~
夏は涼しく、冬は暖かく、飲み物飲めてお菓子も食べれて。
ついでに当日アイスキャンペーンもやっていて、アイスも貰えました(*´ω`*)
運動ではないのですけど、庭の草むしりを炎天下でしていたら30分でもう汗だく。
こんな中運動したら本当に倒れると思いました。
1週間に1kgのペースで減らせばまだ間に合うかと夏休みの宿題のごとく、計画的に減らしていければ。。。(;´・ω・)