mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.20kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計100kcal

07時

100kcal

りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
93kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計654kcal

17時 ジョギング 10㎞ 75分 654kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3404日目

デスクワークで書類と1日にらめっこ

で 目の奥が痛い



早く眠りたい

ビールも飲みたい

ドラマも観たい

で帰宅した昨日


ビールもドラマもそこそこ楽しみ

いざ 就寝

横になって速攻爆睡

気付いたら朝


よく働き よく食べ よく寝た

感じ


(投稿日時:2021年10月2日 07:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月2日 9:45

目の奥が痛くなるまでお仕事されてたんですね。
今日は、目は痛くありませんか?

私たちぐらいの年齢になると年に2回くらいは
目の検査を受けた方がいいと義母が言っていました(^^)
私の場合祖母も父も緑内障になったからかもしれませんが。
父は目薬で凌いでいましたが。
検査は、やはり大切だなと思いました。

今日は、mikiちゃんは今頃ジョギング中でしょうか(^_-)-☆
良い景色を観て、目の疲れを癒してきてくださいね♪

mikiさん

2021年10月2日 13:37

さとぴょんちゃん

昨日は 忙しいのもあってさすがに目を酷使してました(^◇^;)
でもしっかり眠ったら 回復しました(^^)

目の検査も確かに必要だなって 私も思います。年齢的にもちょっと考えますね。
いいアドバイスもらいました(^^)

今日はマツエク行ってからの夕方ジョギング予定です。
日差しが強すぎて…(^◇^;)
いい天気で今日はお出かけ日和ですね(^^)
さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/22 6時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/22 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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