mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3402日目

9月も今日で終わり

ジョギングもいつものコースを

走ったのみ

グーグルマップだと

鹿児島まで到達

10月で九州も走り切れそうだ


また来月も 無理なく楽しく

走れたらいいな
(投稿日時:2021年9月30日 06:06)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月30日 7:11

今月も、もう今日で終わりになりますね(*^-^*)

1か月早いですね♪

mikiちゃんのGoogleマップでの旅も日本列島は終盤になってきましたね。
次は、どこを目指すのか楽しみです(*^^*)

来月も楽しく無理なく走れるといいですね♪

ニャンコさん

2021年9月30日 10:53

9月も、今度で終わり
ジョギングコースも走ったのみ。

グーグルマップだと、鹿児島まで到達。
10月で九州まで、走れきれそうだ。

また、来月まで、無理なく走れそう。
走れたらいいな。


mikiさん

2021年9月30日 12:52

さとぴょんちゃん

本当に早いですね、1ケ月…。
ハロウィンやクリスマス、お正月がみえてきました笑

九州も10月で走破出来そうです。
次は沖縄です。 
日本が終わったら……どうしよう…どこのGoogleマップ上を走ろうか 楽しみです(^^)
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月30日 12:55

ニャンコちゃん

九州も来月で走破出来そうです。
沖縄も含めると来年に日本縦断ですね。
その先は まだ決めてませんが
考えるのが楽しみです^_^
応援に感謝です♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年9月30日 17:24

明日から、10月です。ジョギングをしました。
10月ほの末になっても、間に合わない^_^♪

日本の縦断、今年いっぱいには出来ない。
だから、今後は海外にしたら(^O^)

mikiさん

2021年10月1日 6:03

ニャンコちゃん

日本縦断も残りわずかとなってきました。
いつものペースで頑張ります
今後は 海外か.... 楽しみです(*^▽^*)
アドバイスありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/6 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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