185kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
しらたき多めのひじきの煮物
作り置きしておいた
ひじきの煮物
今回はしらたき多めで
味もグッド
ごはんのお供の最高だ
翌日のお通じも快腸だ
これ ハマるヤツだ
(投稿日時:2021年9月22日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年9月22日 10:37
mikiちゃん、ひじきの煮物まで作られるんですね(*^-^*)
忙しい最中、栄養の事まで考えてご飯を作られるのは
大変そうですね。
それにしても、しらたき多めのひじきの煮物って
美味しそうですね(*^^*)
お通じまで良くなるなんて本当に最高です♪
今日も夕飯、楽しみですね♪
mikiさん
2021年9月22日 12:56
さとぴょんちゃん
ひじきの煮物は食べてましたが 最近 お惣菜のひじき煮が多かったので 久しぶりに自分で作りました(^◇^;)
やはり お惣菜より味は薄いですが
家族には珍しく好評でした♪
お惣菜も良いですが またにはちゃんと作らないとと 改めて思いました←反省笑
さとぴょんちゃんは 本やサイトで
色々 お料理チャレンジされてますよね♪
また 簡単なおすすめあれば 教えてくださいね(^^) ←結構 我が家でヒットしてます(^^)
今日もあと半日 お互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki