262kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計262kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.80kg | 24.70% |
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消費:計692kcal
10時 | ジョギング 13㎞ | 80分 | 692kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
晴れてる
日焼けしちゃうな
だけど
顔面隠して
走ってこよう
今日も いい汗出そうだ
(投稿日時:2021年9月19日 08:38)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年9月19日 10:39
今日はいいお天気ですね(*^-^*)
日焼けはしちゃいそうですが風が気持ちいいので
楽しいジョギングになりそうですね(^^♪
今日は洗濯物も良く乾きそうなので
3回目を今、洗っているところです(^^♪
今日もお互いいい日になるといいですね(^_-)-☆
mikiさん
2021年9月19日 16:55
さとぴょんちゃん
今日は風もあって 気持ちがよかったですね(*^_^*)
洗濯物も良く乾きますね!
今日の天気だと 厚手のものやマット類など
確かに3回は洗いたくなりますよね♪
カラっと乾きますしね(*^_^*)
私は午後 父のトレーニングがてら 公園散歩してきました。
暑かったです(笑)
そうですね(*^_^*) お互いいい日になるといいですね(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki