223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
29時 | 47.20kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
8月も終わり
オリンピックや、お盆休みと
色々あったけど
やっぱり休日は走っていた
うん、いつもと変わらないね
そんなこんなで
今月は 熊本県まで
九州 広いな
来月も頑張ろう
(投稿日時:2021年8月31日 06:01)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2021年8月31日 8:42
8月も終わり。
オリンピックや、お盆休みも色々あったけど、やっぱり休日は走っていた。
うん、いつもと変わらないね。
そんなこんなで、今月は、熊本県まで、九州 広いな広いな。
来月も頑張ろう。
さとぴょんさん
2021年8月31日 11:15
今月は熊本まで進められたんですね(*^-^*)
8月は、お休みも多くたくさん走られましたね♪
暑い中走るのは大変でしたよね。
お疲れ様でした ^^) _旦
今月も猫ちゃんに会えたり、股関節を意識した走り方を
されたり、新たな発見のある月でしたね(*^^*)
また来月も楽しく走ることができますように☆
mikiさん
2021年8月31日 13:28
ニャンコちゃん
今月も休日は相変わらず 走ってました笑
とても満足です。
今年は 夜走ることが多くなりましたが
新たな発見があったりと 地味に楽しんでます(^^)
ニャンコちゃんも月イチのお楽しみ
ホテル泊も定着しましたね(^^)
お互い 楽しみを大切に続くといいですよね(^^)
お心遣いに感謝します(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年8月31日 13:36
さとぴょんちゃん
今月は猫ちゃんと親睦を深めたり←一方通行ですが笑
夜ジョグしたりと ただ走るだけですが
自分なりに楽しみ増えました(^^)
九州は大きいのでまだまだ時間はかかりそうですが それも目標になるのでまた来月も頑張ります(^^)
いつも応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんもウォーキングされたり自転車乗ったりされてますので
これから涼しくなるであろう9月
運動楽しんでくださいね(^^)
ありがとうございます
miki