mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3373日目

8月も終わり

オリンピックや、お盆休みと

色々あったけど

やっぱり休日は走っていた

うん、いつもと変わらないね

そんなこんなで

今月は 熊本県まで

九州 広いな

来月も頑張ろう
(投稿日時:2021年8月31日 06:01)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年8月31日 8:42

8月も終わり。
オリンピックや、お盆休みも色々あったけど、やっぱり休日は走っていた。
うん、いつもと変わらないね。
そんなこんなで、今月は、熊本県まで、九州 広いな広いな。
来月も頑張ろう。

さとぴょんさん

2021年8月31日 11:15

今月は熊本まで進められたんですね(*^-^*)
8月は、お休みも多くたくさん走られましたね♪
暑い中走るのは大変でしたよね。
お疲れ様でした ^^) _旦

今月も猫ちゃんに会えたり、股関節を意識した走り方を
されたり、新たな発見のある月でしたね(*^^*)

また来月も楽しく走ることができますように☆

mikiさん

2021年8月31日 13:28

ニャンコちゃん

今月も休日は相変わらず 走ってました笑
とても満足です。
今年は 夜走ることが多くなりましたが
新たな発見があったりと 地味に楽しんでます(^^)

ニャンコちゃんも月イチのお楽しみ
ホテル泊も定着しましたね(^^)
お互い 楽しみを大切に続くといいですよね(^^)

お心遣いに感謝します(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月31日 13:36

さとぴょんちゃん

今月は猫ちゃんと親睦を深めたり←一方通行ですが笑
夜ジョグしたりと ただ走るだけですが
自分なりに楽しみ増えました(^^)

九州は大きいのでまだまだ時間はかかりそうですが それも目標になるのでまた来月も頑張ります(^^)

いつも応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんもウォーキングされたり自転車乗ったりされてますので
これから涼しくなるであろう9月
運動楽しんでくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.30kg
(2022/7/7 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,321kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,554kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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