2021年6月
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238kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計238kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2021年7月17日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 47.40kg | 24.20% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計771kcal
| 19時 | ジョギング 12㎞ | 90分 | 771kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3328日目
あっっっつ～い
梅雨明けしたから
日差しも強い
流石にこれじゃ 走れない
夫は 自転車で汗をかきに出て行った
私は 夕方か夜に走ろう
しかし暑いね
あ～あつい...
（投稿日時：2021年7月17日 08:04）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月17日 8:45
梅雨明け直後の辺りって、めっちゃ暑いですよね(*^-^*)
昼に無理して走られるより、予定通り夜ジョグがいいですね♪
それにしても旦那さんは自転車、mikiちゃんはジョギング。
息子さんは筋トレされてますし、皆さん本当に活動的！
健康的ですね(*^-^*)
私は昨日は1回目のワクチンを打ちました。
まだ筋肉痛のような違和感はありますが、なんとか大丈夫そうです(^_-)-☆
ただ2回目は副作用が強いと言われているので
ちょっと怖いですが。
ニャンコさん
2021年7月17日 9:43
もう、梅雨明けしました。
日差しは、強くなれる^_^
夫は、自転車を使う。
夕方と夜に走ろう(*^^*)
とても暑い。
だからこそ、UV効果があります(*^◯^*)
mikiさん
2021年7月17日 16:51
さとぴょんちゃん
ホント 今日は日差しがすごいですね！
今夜は 久しぶりに夜ジョギングしてきます(*^_^*)
夫は 汗ダクダクで帰ってきました(笑)
ワクチン打ってきたんですね！
打った箇所はやはり筋肉痛みたいに違和感あったみたいですね。
熱とか吐き気とはといった副反応は なさそうみたいで
本当に良かったですね(*^_^*)
やはり ドキドキしますよね。
２回目も不安がありますが ワクチンを打っとくだけでやはり
重症化リスクは下がるみたいなので 安心しますよね(*^_^*)
暑い中 お疲れ様でした。
とても参考になりました(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2021年7月17日 17:00
ニャンコちゃん
梅雨あけましたね！ 日差しが強すぎで速攻日焼けしますね(^▽^;)
今日は日中は 息子の運転の練習をしたり
観葉植物のお手入れしてました(*^_^*)♪
夜から ジョギング頑張ります(*^_^*)
ニャンコちゃんはカレーの日かな？
車移動でも 日差しが強くてケアが大変ですよね！
夏が始まりましたね。
夏バテしないよう しっかり食べて体力付けないとですね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki