238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
食べ過ぎた昨夜
その分 月曜は
食欲が落ちる
胃もたれってことだね
毎週そんな感じ
(投稿日時:2021年7月12日 06:11)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月12日 7:37
お休みの日は、どうしても食べすぎてしまいますよね(*^-^*)
私もなんだかんだで食べすぎてしまってるみたいで
体重増加です☆
mikiちゃんは、この頃体重、減られてますね♪
やはり、ジョギングや筋トレで運動をされているのが
いいのかもしれませんね(*^^*)
胃もたれは辛いですね(^^;
お大事にしてくださいね。
ニャンコさん
2021年7月12日 10:03
昨日は、食べ過ぎた。
その分、食欲は落ちる^_^♪
mikiちゃんは、体重が46kg台になっている。
日頃、ジョギングやストレッチをしているから、体重は減りました(*^^*)
胃もたれもあります。
毎食、そんな感じです(*^^*)
mikiさん
2021年7月12日 12:41
さとぴょんちゃん
昨夜は調子にのってケンタッキーを食べたら勢いついて 食後にお菓子食べて……
結果 胃もたれです笑
だよね、って感じです(^◇^;)
体重は少し減りました。夏場なので水分もあると思います。でもうれしいです(^^)
今週からぐっと暑くなりますね。
さとぴょんちゃんも夏バテしないよう 気をつけてくださいね(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年7月12日 12:46
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんも胃もたれされる時あるんですね。 私も昨夜は調子に乗って食べすぎちゃいました(^◇^;)
体重はジョギングで体の水分が抜けてるからかな…でも減ったのはやっぱりうれしいですね♪これからも気を抜かず 頑張ります(^^)
今日も暑いですね(⌒-⌒; )
ニャンコちゃんも夏バテしないよう 気をつけてくださいね(^^)
お心遣いに感謝です
ありがとうございますmiki