238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 24.60% |
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消費:計0kcal
アスパラが実家から届き
昨日は帰宅後
アスパラの肉巻きを
巻き巻き...巻き巻き...
男子 あっという間に食べ
私 食べずに終了
1本くらい 自分の取り置きしとくべきだった
でも完食してくれるはありがたいから
結果オーライ
今夜は何のアスパラ料理にしようかな
(投稿日時:2021年6月9日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年6月9日 7:58
mikiちゃんったら心が広い。
私だったら激怒ですよ、激怒(笑)
それにしてもお母様、アスパラを送ってくださるなんて
優しいお母様ですね(*^-^*)
アスパラには疲労回復効果があって
これまたビタミンB1が多い豚肉などと一緒に取ると
効果的みたいですよ☆
昨日の肉巻きは理にかなった食べ方ですね(*^-^*)
今日の夕飯は、mikiちゃんもアスパラ食べて
疲れを取ってくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年6月9日 12:56
さとぴょんちゃん
笑! 激怒ですか! おもしろいです、さとぴょんちゃん(≧∀≦)
昨日は 珍しくペロリと男子が食べてくれたので
私は味見もなく終わりました(^◇^;)
アスパラは疲労回復効果に優れているんですね!そうと聞くと 今日こそは沢山食べなくては!
サラダに、炒めもの、揚げ物にアスパラは合うので今週はアスパラ料理頑張ります(^^)
労いの言葉にいつも感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年6月9日 21:58
アスパラの肉巻きなんて、美味しそう。
家族にウケましたね^o^♪
実家は、いつも、色々な物を送ってくれますね。
実家に感謝ですね(^O^)
アスパラの揚げ物も、美味しそうですね。
アスパラ料理が続きますね。
頑張って、作って下さい(*^^*)
ひたすらに、ファイトです❣️
mikiさん
2021年6月10日 6:12
ニャンコちゃん
アスパラの肉巻き 美味しそうですよね(*^_^*)
実際 私は食べてないので味分からずじまいでした(笑)
実家の母は野菜作りが趣味で
野菜を色々送ってくれるので とても感謝しています。
今週はまだまだ アスパラ料理続きますよ!
あれこれ 頑張って作ってみます(*^_^*)
応援にいつも感謝です(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki