297kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計477kcal
82kcal |
|
---|
98kcal |
|
---|
まずは続ける!!
7時 | 47.80kg | 25.40% |
---|
摂取:計477kcal
297kcal |
|
---|
82kcal |
|
---|
98kcal |
|
---|
消費:計864kcal
10時 | ジョギング 14㎞ | 100分 | 864kcal |
---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
曇りだ
ジョギングに最高だ
のんびり、のんびり
ジョギング楽しんでこう
ゼーゼーと 走ってる時
負けるな自分と思いながら
走るのも 楽しみのひとつだ
(投稿日時:2021年5月15日 07:53)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年5月15日 9:28
今日は、曇りでジョギング日和ですね(*^-^*)
のんびりと景色や空を観ながら走るジョギングは
たしかに楽しそうです♪
大変さも楽しみの1つにしてしまうなんて
流石mikiちゃんですね(^^♪
今日もジョギング頑張って来てください♪
お楽しみのビールも楽しみですね(^_-)-☆
mikiさん
2021年5月15日 16:36
さとぴょんちゃん
今日もゼーハーしながら 走ってきました(^▽^;)
しんどいくらいが 運動した感があって案外楽しいです♪
そのかわり見た目は ゼーハーしながら走るおばちゃんなので
爽やかのとは到底かけ離れてます(笑)
さとぴょんちゃんは お出かけでもされましたか?
買い物や用事のついでに 外出された際
街路樹の緑も育って 目の保養になりますよね(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせてますように(^^♪
ありがとうございます
miki