173kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計173kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.90kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
ここ数日 車のフロントガラスが凍ってる
ちょうど日陰の場所に止めているので
よく凍る
出勤の時
お湯をかけて溶かしている
冬到来だ
(投稿日時:2020年12月18日 06:16)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年12月18日 7:47
忙しい出勤の時に、お湯をかけなきゃいけないのは
大変そうですね。
お疲れ様です ^^) _旦~~
もうすっかり冬ですね☆
もうすぐ冬至ですし、かぼちゃを食べてゆず湯にも入らなきゃですね(*^-^*)
それはそれで楽しみです♪
今日は金曜日で、お仕事もあと1日で、お休みですね♪
あと1日ファイトです(^^)/
mikiさん
2020年12月18日 8:47
さとぴょんちゃん
お湯をかけるのは すぐに終わるので
さほど苦になりませんが、朝の冷え込みはキツいですね笑
そうだ! もうすぐ冬至ですね♪
カボチャ食べて、ゆず湯入らないと。
ゆず湯は香りが良くて 私は好きです♪
傷があるとピリッとしますけどね(^^)
今日あたり 忘れず買っておこうと思います♪
さとぴょんちゃんのおかげで忘れずにすみました(^^)
感謝です♪
さとぴょんちゃんも今週もお疲れ様です♪
良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年12月18日 13:15
会社に通うのに、車を使っているんですね。
フロントガラスに、お湯をかけているのですね^o^♪
もうすぐ、冬至ですね。
かぼちゃとゆず湯を楽しみたいな(^。^)
今日は、待ちに待った金曜日ですね。
お疲れ様🍺が、ありますね。
今週も、頑張りましたね。
休日を楽しんで下さい(*^^*)
mikiさん
2020年12月18日 14:18
ニャンコちゃん
はい、車通勤です。
フロントガラスが凍結してくるので
ここ何日か お湯かけてます(^^)
冬到来を感じますね。
もうすぐ冬至ですね!
冬至が過ぎれば 日も少しずつ長くなってきますね。
冬至の話をするとは、本当1年早いと感じますね。
ニャンコちゃんも暖パン履いて 温かくお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki