250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.00kg | 25.00% |
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消費:計608kcal
8時 | ジョギング 10㎞ | 70分 | 608kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
鍵、スマホ忘れて
ジョギング
4㎞走ったくらいで 忘れたことに気付く
息子は家にいるけど
ちょっと出かけたら まずい
連絡もつかないし
ハラハラしながら
ジョギングを早々に切り上げて家に戻る
結局 息子がいたので良かったんだけどね。
ただただ 反省
(投稿日時:2020年12月13日 07:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
6件のコメント
さとぴょんさん
2020年12月13日 9:29
昨日は、鍵とスマフォを忘れてしまったようで
焦りましたね~☆
どちらかを持っていれば、まだ安心ですけど
両方だと家に入れませんもんね。
本当に息子さんが家にいて良かったですね(*^-^*)
昨日は、思いっきり走れなかったようなので
今日は、楽しく走って来てくださいね(^^♪
mikiさん
2020年12月13日 13:17
さとぴょんちゃん
昨日は本当に焦りました(^◇^;)
息子が、バイトだったらアウトでした。
忘れたと分かった途端、ジョギングどころではなかったです笑
でも10km走りましたが笑
今日も10kmでしたが
今は美容室でカラーしてます(^^)
髪を切ってサッパリしました(^^)
さとぴょんちゃんは昨日は 良いお買い物
出来ましたか? 私もコート欲しいなって思ってます。
さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年12月13日 14:01
鍵とスマホを忘れたので、失敗でした。
息子さんがいて、良かったね^o^♪
今日は、美容院に行くの。
私は、今週の水曜日に行きたいと思っています(^。^)
私もコートが欲しくて、ベルメゾンでブラウン系グレーのベンチコートを頼みました。
着くのは、17日です。
愉しみだな(*^^*)
さとぴょんさん
2020年12月13日 14:35
昨日は、トップス2着とパンツと靴下を買って来ました(^^)
娘もコートやパンツやトップスを買っていました🎵
mikiちゃんは、今日は美容院なのですねo(>ω<*)o
たくさんお話してストレス解消出来たでしょうか(*^_^*)
カットやカラーもしてサッパリしましたねʕ•ᴥ•ʔ
コートも購入予定なんですねo(>ω<*)o
楽しみですね🎵
mikiさん
2020年12月13日 16:59
ニャンコちゃん
本当! 昨日は大失敗しました(笑)
改めて 息子に感謝です....家に居ただけなんですけどね(^▽^;)
でも不在だと途方に暮れていたところですね。
ニャンコちゃんは水曜日に美容院に行かれるんですね♪
やはり美容院行くと さっぱりしますね。
髪も艶がでますよね。
ニャンコちゃんもコート注文したんですね。
来週から寒くなるみたいなんで
ベンチコートは大いに役立ちそうですね♪
届くのが楽しみですね(*^_^*)
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年12月13日 17:04
さとぴょんちゃん
トップスと靴下買われたんですね♪
そうだ!さとぴょんちゃんに言われて思い出しました。
私も 靴下欲しかったんです(笑)
トップスを買われたんですね♪
2着買えて 気分上がりますね♪
娘さんもコートや色々買われたみたいで
ショッピング楽しまれましたね♪
娘さんと買い物って 憧れます♪
楽しい休日でしたね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki