2020年10月
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149kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計149kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年11月11日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 47.60kg | 24.70% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3082日目
プランク
昨夜は わりと調子が良く
いい感じで効いていた
日によって
ダメな日
効いてる日
がある
仕事で疲れてても 筋トレの調子が良い日は
気分が上がる
最近 鏡を見る時
おなかを つい見てしまうようになった
下っ腹はまだまだだけどね。
（投稿日時：2020年11月11日 12:12）
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年11月11日 14:12
プランクという運動もあるんですね。
日によって、効く日と効かない日があるそうですね^o^♪
筋トレ、続けていて、効果は、大分出てきましたか。
締まった、身体になりましたか。
下っ腹は、なかなか落ちませんよね(^O^)
私は、昨晩から、下痢が続き、苦しい思いをしました。
でも、治ってきました(*^^*)
mikiさん
2020年11月11日 14:44
ニャンコちゃん
体大丈夫ですか？
ご主人も体調崩してましたもんね。
胃腸炎ですかね。
下痢は出し切るまで辛いですよね。
ゲッソリされたでしょうね。
今日は少しずつ回復してきたみたいで
良かったです。
体調崩してるのに コメント感謝します。
本当にお大事になさってくださいね。
ありがとうございます
miki
さとぴょんさん
2020年11月11日 19:50
mikiちゃん、筋トレ頑張っていますねo(>ω<*)o
プランクは、体幹に効くらしいので、ジョギングでも効果を発揮しているのでしょうね🎵
やはり、筋トレしていても効果がある日と、あまり効果がない日があるんですね(^ ^)
効果があると確かに気分が上がりそうです🎵
mikiちゃん、これからもファイトですo(>ω<*)o
mikiさん
2020年11月12日 6:25
さとぴょんちゃん
プランクは苦手ですが いい感じで おなかに効いていると
やりきった感がありますね
おっしゃる通り ジョギングも効果を発揮してくれそうです(*^_^*)
でも筋トレをダラダラとやってる日は やっぱりダメですね
こんなこと言ってますが まだまだの おなか回りなんですよ(笑)
ゆっくりでも これからも頑張っていきます(*^_^*)
応援うれしかったです(*^_^*)
ありがとうございます。
miki