250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
沢山の しらたき
大根、えのき
玉ねぎ、牛肉
で すき焼き風煮物
しらたき、大根
お通じにも良いよね
すき焼き味は やっぱり男子に人気だった
(投稿日時:2020年11月4日 06:20)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年11月4日 8:55
具沢山のすき焼きですね(*^-^*)
とっても美味しそうです♪
うちも昨日は、夫がしらたきをたくさん入れて
牛丼を作ってくれました♪
私は、相変わらずご飯抜きですが(笑)
でも、その分、具を食べてしまったので
あんまり意味がないかもしれません(笑)
今日は、月曜日の気分でしたが水曜日なんですね(^^♪
ちょっと、お得な気分です♪
mikiさん
2020年11月4日 12:30
さとぴょんちゃん
あらあら!
ほぼ 同じ味ではないですか(^^)♪
牛丼も美味しいですよね♪
さとぴょんちゃんはご飯抜きだなんて
えらいです(^^)
私も気をつけないと!
確かに今日は水曜日
得した気分ですね♪
今週も残り 頑張りましょうね♪
ありがとうございます
miki