250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.40kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
今週はゆっくり仕事
たぶんね
のんびり仕事だと
お菓子 食べちゃいそう
なので 気を紛らわすため
動いたりしないとね
今週も頑張ろう
(投稿日時:2020年10月12日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年10月12日 10:16
今週は、ゆっくりお仕事できそうなんですね(^^♪
確かに、お菓子の誘惑が待っていそうですが
おやつタイムがあると心に余裕が出来たりしますよね(*^-^*)
私もここ何日か、将棋をやりながら、羊羹とお茶を食べるのにハマっています♪
私も少し動かなきゃです(笑)
今週もお仕事や家事、ジョギング等ファイトです(^^)/
mikiさん
2020年10月12日 12:19
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんも将棋やられてるんですね! 将棋に羊羹なんて 和 ですね♪
小豆は お通じなどにも良いし 洋菓子よりもカロリー低いのでいいですよね(^^)
将棋は頭使って 意外とカロリー消費してると思います(^^)
私も仕事中 甘い誘惑に注意しないとです笑
お互い 今週も頑張りましょうね(^^)♪
ありがとうございます
miki