2020年9月
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250kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計250kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年10月11日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 48.40kg | 24.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計893kcal
| 9時 | ジョギング 15㎞ | 102分 | 893kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3051日目
昨日走ってないので
今朝は顔がパンパン
浮腫んでる
ビール飲んでたしね
今日は曇りでジョギング出来るし
汗かいて 浮腫み解消してこう
その後は 楽しみの
まつエク
（投稿日時：2020年10月11日 07:28）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年10月11日 10:11
昨日は、お疲れ様でした ^^) _旦~~
今日は、ジョギングにまつエクにと楽しみがいっぱいですね(*^-^*)♪
たくさん汗をかいて、たくさんお話してストレスを発散してきてくださいね♪
今日は、涼しくて過ごしやすそうですね(*^^*)
私も今日は、夫の誕生日のプレゼントを買いに
外出してくるかもしれません。
(もう誕生日は過ぎちゃったんですが(笑))
ニャンコさん
2020年10月11日 14:38
涼しいので、ジョギングは出来る。
mikiちゃんは、顔に出やすいタイプなんですね。
昨日は、雨だったから、ジョギングが出来なかった。
今日こそ、本気で頑張ろう(^｡^)
まつエクも、楽しみですね。
いつも、やっているんですね。
お勤めしているから、大事な事です(^O^)
私は、この頃、太っています。
70キロを超えています。
だからこそ、ウエスト回しを頑張らなくちゃいけない(*^^*)
mikiさん
2020年10月11日 17:09
さとぴょんちゃん
今日は涼しくて 走るのに最適な天気でした(*^_^*)
気持ちよく走れて 汗をかき浮腫みもとれて
良かったです(*^_^*)
さとぴょんちゃんはご主人の誕生日プレゼントを買いに
お出かけなんですね(*^_^*)
何を買うのかな ずっと一緒だと何をプレゼントしていいか
迷っちゃいますね♪ ご主人も気に入るといいですね♪
買い物で歩くと思うので いい運動にもなりますね。
良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年10月11日 17:18
ニャンコちゃん
今日は涼しく ジョギング日和でした♪
汗もかいたので 顔の浮腫みもスッキリです(*^_^*)
少し ホッとしました(笑)
まつエクは毎月いってます。
元々、逆さまつ毛で マスカラするとパンダみたいになるので
まつエクにしています。
ウエスト回し
最近は寒暖の差で 体を動かすのが億劫になったり、
忘れたりもしますよね。
ニャンコちゃんは 本や将棋など趣味が多いので
趣味に夢中になってしまうのかな？
でも 気が付いた時にできそうなので いいですよね♪
私も気が付いた時に ちょっとやってみようと思います(*^_^*)
無理なく 楽しみながら お互い頑張りましょうね(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki