まずは続ける！！
| 6時 | 48.40kg | 24.60% |
|---|
摂取：計578kcal
|
578kcal |
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|---|
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
昨日は曇りで涼しさも感じ
ジョギングには最適
いつもより疲れも軽減され
気持ちよく走れた
これからジョギングにはいい季節だ
（投稿日時：2020年9月14日 06:22）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2020年8月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年9月14日 18:44
mikiちゃん、この度はご心配お掛けしました。
もうちょっと休んでいようと思いましたが
イースマやっていた方が張りが出るので
もう復活しちゃいました(*^-^*)
またよろしくお願いします♪
昨日のジョギングは、涼しさもあり気持ちよく走られたみたいですね(^_-)-☆
頑張ってるmikiちゃん♪
私も頑張らなくっちゃ♪
mikiさん
2020年9月15日 6:34
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃん 急な事で大変でしたね。
ご家族も戸惑いもあったでしょうね。
本当に無理なさらずでいてくださね(*^_^*)
私は相変わらず いつも通りの週末で過ごしていました。
秋めいてきましたので 動くのには最適な気候ですね(*^_^*)
大変な時に コメント本当にありがとうございました。
miki