2020年6月
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63kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計63kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年7月15日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.00kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2963日目
筋トレメニューは
毎回同じ
腹筋メニュー
ヒップアップメニュー
スクワット
この３種類を
約２０分
気がつけば
おなかに縦線が
入っていた
でも下っ腹や うきわ脂肪も
まだまだ
やっぱり３０分は必要なのかな
と思ったり...
めげずに続けよう
先はまだ長い
あきらめず 頑張ろう
（投稿日時：2020年7月15日 06:29）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年7月15日 9:03
おなかに縦線！
すごいです！！
私やる時でも20分もやってないかもしれません。
努力の成果ですね(^^♪
30分やっても良いかもしれませんが、その日によって
メニューを変えてみるのも良いかもしれませんね(^_-)-☆
その場所に効果的な筋トレや運動メニューがあると思うので。
先は本当に長いです。
筋トレは年を取ってもやった方がいいと思うので
無理しすぎず、がいいかもしれませんね♪
私は、もうちょっと頑張らなくっちゃ☆
mikiさん
2020年7月15日 12:27
さとぴょんちゃん
うっすらですよ！
でも横の浮き輪脂肪がまだまだです笑
確かに色々とメニューを変えてみるのも
いいかもしれませんね(^^)
先は長いですね。
でも着実に成果は出てくるので
無理なく頑張りましょうね(^^)
確かに 無理なく が一番続けられると思います♪
お互いファイト！ ですね(*^_^*)♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年7月15日 13:27
お腹に縦線が入っている人は、凄い。
20分だけで、スクワット、腹筋メニュー、ヒップアップをこなしている^o^♪
30分もやると疲れます。
20分を続けていけば、お腹の脂肪も減ります。
あまり、無理しないでね(*^^*)
先は長いですが、着実に成果は出ています。
お互い、ファイトですね。
でも、私は、腰が痛くて、まだ続けられない。
腰の痛みが治ったら、ウエスト回しを始めます(*^o^*)
mikiさん
2020年7月15日 14:11
ニャンコちゃん
正しくは うっすらと縦線です笑
約半年 筋トレしてきて なんとなく
縦線がみえてきました。
でも下っ腹や浮き輪脂肪がまだまだなので
今後の目標は その箇所を無くすことですね！
確かに頑張り過ぎると、飽きてイヤになってしまうので ほどほどにします(^^)
ニャンコちゃんが言ってたウエスト回しは
会社のイスでくるくる 思い出したかのようにやってます。ただ 調子に乗ってやるとお通じ反応が起こるので これもほどほどにしてます笑
ウエスト回しは気持ちいいですよね！
ニャンコちゃんも腰の痛みが治ったら
ほどほどに お互い頑張りましょうね♪
ありがとうございます
miki