288kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計288kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
積雪だかったので
ひと安心
やはり気を使うよね
昨日はみんな 天気予報を気にしてたね
雨ならどうにか大丈夫ね
(投稿日時:2020年1月28日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月28日 7:55
今日、外を見たら少し雪が積もってるように
見えるところがありましたが、今日は
1日雨みたいですね♪
mikiちゃんの、お仕事にも支障がなくて良かったです(*^-^*)
今日も寒いので暖かくしてお過ごしくださいね(^^♪
mikiさん
2020年1月28日 11:37
さとぴょんちゃん
雪積もらなくて 良かったですよね。
でも1日雨ですけど、雪よりはいいですよね。
はい、仕事には支障が出なくて良かったです(^^)
お心遣い感謝します。
明日は気温が上がるみたいですし
体調気をつけないとですね(^◇^;)
さとぴょんちゃんも体調崩さないよう
気をつけてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年1月28日 13:52
そちらは、雪が降ったのね。
こっちは、降りませんでした。
今日は、一日中雨だから、これで一安心ですね(*^o^*)
仕事に差し支えなくて、良かったですね。
明日は、気温が上がるのか。
この2日間は、やけに寒かったですね(*^^*)
体調に、気を配って下さい。
風邪などひかないよう、お身体ご自愛ください(╹◡╹)
mikiさん
2020年1月28日 14:12
ニャンコちゃん
ニャンコちゃん お住まいのところは雪降らなかったのですね。良かったです(^^)
雪が降ると寒く、室内は暖かくするので結露で窓ガラスは水滴だらけの我が家です(^◇^;)
仕方がないんですけどね(^^)
明日は予報だと気温が上がるようです。
気分的に楽ですね。
寒暖差が激しい 今年の冬
ニャンコちゃんもお身体 大事にしてくだいね(^^)
お心遣い感謝です。
ありがとうございます
miki