321kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計321kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.50kg | 25.60% |
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消費:計0kcal
今日は大人しく過ごそう
歯医者行って お買い物するだけだしね
家でのんびりと
映画鑑賞だね
その後 お昼寝
こんな日もいいね
(投稿日時:2020年1月18日 06:37)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月18日 9:11
ジョギングも爽快ですが、家でのんびり映画鑑賞、しかも昼寝付き♪も
最高ですよね(^_-)-☆
普段、お仕事や家事を頑張られているので
たまには、のんびりまったりと過ごしてくださいね(*^-^*)
歯医者は、私もそろそろ健診に行かなきゃです(^^;
眼医者も行きたいですし、行かなきゃと思いつつ
先延ばしにしています☆
mikiちゃん、寒いので暖かくして行って来てくださいね(*^-^*)
mikiさん
2020年1月18日 13:51
さとぴょんちゃん
今日はとても寒いですね(+o+)
そんな日はジョギングもお休みで 映画鑑賞でお昼寝です(*^_^*)
こんな日も最高です♪
歯医者は治療以外は なかなか行かないですよね。
でもちゃんと健診されてるんですね。さすがですね(*^_^*)
私も定期的にしておけば こんなに通わなくて済んだかも(笑)
今日は雪もちらつきましたね。
さとぴょんちゃんも暖かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)
お心遣い感謝します。
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年1月18日 15:21
歯医者に行って、買い物をして、その後はのんびりと映画鑑賞なんて、いい1日ですね。
お昼寝付きは、最高ですねーー♪♪
歯医者さんは、歯垢除去の為、毎月一回行ってます。
なかなか、面倒ですよね(*^^*)
映画鑑賞もいいですね。
私も、何か観ようかなぁ。。。
今日は、病院へ行って、少し疲れました。
診察は、いつも行って直ぐだけど、会計と薬で時間が掛かります。
小1時間掛かりました。
車で、往復2時間弱掛かります。
お医者さんに、何もかもぶつけて、スッキリしました(*^^*)
その後は、恒例のカレー屋さんです。
濃厚なレモンサワーで、やっと疲れが取れました(*^o^*)
こちらは、夜、雪になります。
冷え込みが厳しそうです。
mikiちゃんも、部屋の暖房を暖かくしてお過ごし下さい(*^◯^*)
mikiさん
2020年1月18日 20:49
ニャンコちゃん
面倒でも毎月 歯垢除去行かれてるんですね!
流石ですね! これは本当に見習いたいところですね(*^_^*)
今日はケビンさんのカレー屋さんに行かれたんですね(*^_^*)
美味しいカレーに、サッパリとしたレモンサワー
もう最高ですね♪
病院で大変でしたが ケビンさんに癒されたのでしょうね(*^_^*)
カレー屋さんの行きつけがあるって ちょっとうらやましいです(*^_^*)
今日はこちらも午前中 雪がちらつきました。
TVでも今夜 冷え込むといってたので
ニャンコちゃんも暖かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)
お心遣いに感謝です。
ありがとうございます。
miki