278kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計278kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.50kg | 25.60% |
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消費:計0kcal
寝坊した朝
でもお弁当も朝の食事も準備完了
で、日記かいてる
意外と平気だね。
寝坊すると目覚めがスッキリで
行動もテキパキだったりする
(投稿日時:2020年1月17日 06:48)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月17日 9:02
寝坊しても、パッと切り替えが出来るmikiちゃん素敵です(*^-^*)
お忙しいと思うのに、毎朝、日記を書かれているので
凄いなーと思っています♪
私は、今日も子供たちを起こすのに奮闘していました。
いつになったら、自分で早く起きてくれるのか謎です(>_<)
mikiさん
2020年1月17日 11:23
さとぴょんちゃん
寝坊すると 一気に目が覚めますよね(^^)
焦っていつもよりテキパキ動いちゃいました(^◇^;)
日記 大したこと書いてないですが
一応習慣でつい書いちゃいます笑
お子さん達を朝起こすのも 一仕事ですよね。良い方法があるといいのですが(^◇^;)
まだまだ難しい課題ですね。
お互い 頑張りますしょうね(^^)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年1月17日 14:31
寝坊しても、その後、テキパキ動いて、取り返しが効くので、大丈夫ですね(*^^*)
昔は、5時頃起きて、公園で、ジョギングやウォーキングをしてました。
それは、子供が小学生〜中学生の頃です。
休日は、小学生の息子を連れて行って、公園に行きました。
その後、デニーズや、マクドナルドで、朝食を食べていました。
あの頃が懐かしいなぁ(╹◡╹)
mikiさん
2020年1月17日 15:12
ニャンコちゃん
寝坊すると 一気に目が覚めるので 何とか間に合いました(^◇^;)
ニャンコちゃんは以前 5時起きでジョギングやウォーキングされてたんですね!
早朝の公園での運動は気持ちが良さそうですね♪
その後のデニーズやマックは お子さんたちも喜ばれたでしょうね!
お子さんって そういう思い出忘れてないと思いますよ(^^)
ほっこり和むお話聞けて嬉しかったです(^^)
ありがとうございます。
miki