140kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計140kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.60kg | 25.00% |
---|
消費:計0kcal
今年の目標
食べ過ぎない
飲み過ぎない
走り過ぎない
仕事そこそこ頑張る
何事も ほどほどで
今年も1年頑張ろう
皆様にとっても 良い1年でありますように
(投稿日時:2020年1月1日 07:29)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年1月1日 9:26
新年あけましておめでとうございます(*^-^*)
何事もほどほど♪
良い言葉ですね(^^♪
私もそう思います。
私は、むしろ休みすぎる傾向があるので
もう少し活動的になった方がいいかもしれませんが(笑)
今年もmikiちゃんにとって、よい年となりますように☆(*^-^*)
ニャンコさん
2020年1月1日 16:18
明けましておめでとうございます(*^◯^*)
何事も「やり過ぎない」方が良いですね。
無理は、禁物ですよ。
6、7割出来れば、OKという方針でいけば、楽ですよね。
私も、何事もほどほどにしよう。
今年も、良い年になりますように(*^◯^*)☆
mikiさん
2020年1月2日 13:04
さとぴょんさん
明けましておめでとうございます。
お返事が遅くなりすみませんでした。
楽しかったりするとつい、頑張り過ぎて疲れたりするので
ほどほどを大切に今年も頑張ろうと思います(*^_^*)
さとぴょんちゃんは お子さんや猫ちゃんのお世話などでやることが
かなり増えたと思います。無理なさらず 楽しめる範囲での運動で
良いと思いますよ(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い年となりますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2020年1月2日 13:08
ニャンコちゃん
明けましておめでとうございます。
お返事が遅くなりすみませんでした。
そうですね。やり過ぎは後で疲れなど出たりしますもんね。
ほどほど を大切に1年何とか乗り切ろうと思います(*^_^*)
おしゃる通り 6、7割出来れば OK が次にもつながると思うので
良い言葉だと思います♪
ニャンコちゃんもご自身のペースで 今年1年楽しく行きましょう(*^▽^*)
ニャンコちゃんも良い年となりますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki