253kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
昨日の午前中は 快適な気温
なのでジョギングも楽しく出来た
のんびりと走れるのはいいね
最近 同じコースばかりなので
また 新しいコース探そうかと思う
たまには気分を変えないとね
(投稿日時:2019年12月9日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月9日 9:35
mikiちゃんは、ジョギングコースをいろんなコースで
走られますよね♪
私は、以前ちょこっと走っていた時は、同じコースばかり走っていました☆
「アクティブ!」
mikiちゃんには、そんな言葉が似合います♪(*^-^*)
新しいコース良いのが見つかるといいですね(^_-)-☆
mikiさん
2019年12月9日 13:10
さとぴょんちゃん
アクティブ! そう言っていただけると 嬉しいです(^^)
さとぴょんちゃんも同じコースを走られてたんですね♪ 同じコースだとペース配分がしやすいので、後半まで走りやすかったりしますよね(^^)
新しいコースでちょっと冒険しようかと考えて中です。走りやすいコースが見つかるといいのですが…(^^)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2019年12月9日 14:05
昨日は、8時から、83分もジョギングしたのね。
偉いな〜〜♪ 尊敬しちゃう☆
休みもなく、良くそれだけ走れますね。
コースを変えるのは、楽しい計画ですね(*^o^*)
是非、愉しんでみて下さい。
私は、本当は、散歩をしたいのだが、幻聴がうるさくて「アホ、バカ、ノータリン」と言われてしまう。
それも、1時間の散歩中、絶え間なく、何10回も何100回も続く。
私は、散歩は大好きだったが、それで、出来なくなってしまった。
とても、残念です………。
あ〜散歩したいな。
また、行ってみようかな。
アイポッドを持って行こうかな。
近々、行ってみようと思っています(╹◡╹)
mikiさん
2019年12月9日 17:06
ニャンコちゃん
尊敬だなんて …ただただ のんびり走ってるので恐縮しちゃいます。(^_^;)
でもうれしいです。 ありがとうございます。
ニャンコちゃんも散歩されたいんですね!でも外野は 言いたい放題なんですね。音楽を聴きながらでも 外野は入ってくるんですかね。
サザンなどニャンコちゃんの好きな曲聴いてたら 音楽に集中して、
外野もおとなしくなるといいのですが。
好きな曲で楽しく散歩出来るといいですね!
ありがとうございます。
miki