181kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計181kcal
まずは続ける!!
8時 | 49.50kg | 24.00% |
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消費:計600kcal
8時 | ジョギング 10.91㎞ | 67分 | 600kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
ジョギング後
昼食に回転寿司
その後
ひとりカラオケ 2時間
昨日の私
引くくらい
すごい 元気だった
(投稿日時:2019年12月1日 08:03)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月1日 9:00
楽しそう♪♪
回転寿司にカラオケ!
是非お供したかったです(*^-^*)
うちは昨日、家で息子の誕生日会をしたのですが
その時、回転寿司をお持ち帰りしました♪
mikiちゃん、ジョギングもしているし
いつも、すごく元気だなって思います♪(*^-^*)
私も見習わなくっちゃ☆
ニャンコさん
2019年12月1日 14:11
ジョギングって、カロリーが高いですね♪
それを、補う為にも、回転寿司で沢山食べなくちゃ。
その後は、カラオケですか(^_-)
すっかり「お一人様」の世界ですね〜〜♪
1人で何でも出来るって、素晴らしいですね。
パワフルで、体力ありますね(*^^*)
そういうエネルギーって、どこから湧いてくるのかしらー。
充実した、1日でしたね。
mikiさん
2019年12月1日 15:29
さとぴょんちゃん
昨日は自分でも驚くほど元気で ひとりカラオケも
大声だして ストレス発散しました(*^_^*)
その分 疲れて8時には寝ましたけど(笑)
息子さんお誕生日だったんですね♪
おめでとうございます!!
小学生の誕生日プレゼントは 今は何でしょうか。
ゲーム?スポーツグッズ? 小学生はやっぱり可愛いですよね(*^_^*)
回転寿司お持ち帰りいいですね!
好きなネタを選んで家で食べるのもいいかも!
息子さんも好きなお寿司に喜んでいたでしょうね♪(*^_^*)
めでたい日でしたね(*^_^*)
それこそ私も 参加したかったです♪
息子さんも良い1年になりますように♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年12月1日 15:51
ニャンコちゃん
ジョギングのペースタイムにもよりますが 1時間の走りで
カロリー1食分くらいですね。
でもその後 ごはんを美味しくて食べてしまうので
なかなか痩せません。 そこが反省点なんですがね( ̄▽ ̄;)
おひとり様 昨日は満喫しました。
実は おひとり様行動 結構ドキドキもあったりして自分では
いつもチャレンジなんですよ(*^_^*)
でもそれが出来るのが うれしくて 色々おひとり様チャレンジしてます。
でもさすがに昨日は 疲れて 夜8時には寝ました(笑)
楽しんだ翌週末は たぶんエネルギー温存でのんびりしてると思います(*^_^*)
のんびりは綺麗な言い方ですが 実際、ダラダラしてます(笑)
これが自分のバランスなのかもしれませんね。
ニャンコちゃんも旅行やカレー屋さんに行ったりと
とても楽しく過ごしていると思います(*^_^*)
美味しいもの見つけるの 本当 お上手そうですし(*^_^*)
私はそんなニャンコちゃんがうらやましいです♪
今日は天気も良かったですね。
良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki