196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
金曜日だね
昨日までの疲れも吹っ飛ぶ
と、まではいかないけど
休み前は少し元気になる
取りあえず、今日を頑張って乗り切ろう
今夜の夕食は 焼き鳥だ
(投稿日時:2019年11月15日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年11月15日 14:07
わーー(*^-^*)
焼鳥いいですね♪
焼鳥があるとビールも、また一段と美味しく感じられるでしょうね(*^-^*)
家吞み楽しんでくださいね♪
ニャンコさん
2019年11月15日 14:38
私も、働いている時は、やっぱり、休みの前日は、心が踊った♪
今日さえ乗り切れば、明日から、自由が貰える(*^^*)
働いていた時は、まだ若くて、休みの日は、家事に追われた。
子供は、2歳の時から、保育園生活でした(^_-)
今日の夜のいっぱいは、焼き鳥もあるので、さぞかし美味しいでしょう!
今週も、お疲れ様でした〜♪♪
休みの日は、走るのかしら(*^o^*)
mikiさん
2019年11月15日 17:58
さとぴょんさん
はい!(o^^o)焼き鳥 楽しみです♪
からのビール! 最高ですね^_^
焼き鳥噛みしめながら、自分を労わろうと思います笑笑
今夜は飲みすぎないようにしないとです(^_^;)
さとぴょんさんも良い週末を♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年11月15日 18:13
ニャンコさん
そうそう! 今日頑張れば明日休み♪
って、なんとか今週も乗り切りました(^^)
ニャンコさんは、お子さん2才から保育園入れて頑張ってたんですね!
私も同じくらいから 預けてました。
お迎えに行くと 保育園頑張った子供に優しくなれましたね。…懐かしい( ´∀`)
焼き鳥とビールで 今夜は楽しもうと思います♪
はい!明日は走りたいので、今夜は飲みすぎ注意ですね^_^
ニャンコさんも良い週末を♪
ありがとうございます。
miki