204kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計204kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
猫背だなって毎日思う
デスクワーク
ついつい姿勢が悪くなる
猫背で
肩こりもひどくなるし
意識して姿勢気をつけよう
"気が付くと猫背"を直さなきゃ
(投稿日時:2019年11月13日 06:15)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年11月13日 9:51
猫背って、癖になりますよね☆
私も姿勢あまり良くないです。
“気が付くと猫背”正にそれです!(笑)
肩こり、ひどいのは辛いですね~(>_<)
デスクワークだと腰痛や肩こりになりやすいみたいですよね。
ストレッチなどをするのも良さそうですが
お忙しいし、なかなか時間がなさそうですよね。
何か肩こり解消にいい方法があるといいですね☆
mikiさん
2019年11月13日 18:38
さとぴょんさん
気がつくと…猫背(^_^;)
見た目も良くないですよね。
ストレッチ、今日は仕事中に少しやってみました(^^)
寝る前にストレッチも良いみたいですが、ストレッチ前に寝落ちします笑
とりあえず…がっ、頑張ります笑笑
ありがとうございます。
miki