mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計102kcal

07時

102kcal

柿
96kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計829kcal

9時 ジョギング 13.84㎞ 92分 829kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2700日目

肉が食べたい

寿司が食べたい


何を食べるにも

その前に

取りあえず 走ってこよう!

気持ち良さそうな 天気だね
(投稿日時:2019年10月26日 08:00)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月26日 18:41

毎週、ジョギングお疲れ様です(^^♪
今日は、秋晴れのいい天気で走るのも
気持ちが良さそうでしたね(*^-^*)

今日は、何を食べられたんでしょうか?
ジョギングの後は、何を食べても美味しそうですね(*^-^*)

mikiさん

2019年10月27日 7:29

さとぴょんさん

走るの気持ち良かったです(*^_^*)
途中 おなかの調子が悪くなり トイレ探ししたりと
ハラハラしましたが...(^▽^;)

夜は焼き肉に行ったのですが
あまり食べれずで 終わりました(;´∀`)

疲れが溜まっていたのか 12時間寝たら すっかり元気になりました。
人間充電が必要ですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2020/8/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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