mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2698日目

あるもの夕飯

作り置きや 昨日の残り物

全て温めメニューで過ごした夕飯


中途半端に残っているものを

いろいろと消化したくてね


昨日の夕飯は


レンジ が一番頑張ってくれたね
(投稿日時:2019年10月24日 06:30)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月24日 18:15

きちんと作り置きをされていると
いざという時に助かりますね(*^-^*)
流石です♪
私も今日、本屋さんで作り置きの本を見てきたのですが
結局買ってきませんでした☆

レンジが一番頑張ってくれたようで、
実は、頑張っていたのはmikiさんです♪
作り置き、私も頑張ってみようと思います(*^-^*)

mikiさん

2019年10月25日 6:14

さとぴょんさん

作り置きと言っても すごーく簡単なものです(^^;
前の日の残り物も多いですし。
でも夕食の時 あと一品って時にいいですね(*^_^*)

私もYouTubeですが お弁当の作り置きみてて
参考になりました。
我が家のレンジは いつもフル稼働です(笑)

さとぴょんさんは 結構本などで研究したりされてるので
料理上手のイメージです(*^_^*)

お互い毎日の夕食作り 頑張りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/12/4 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/12/4 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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