92kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計92kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計816kcal
8時 | ジョギング 13.23㎞ | 91分 | 816kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
起きて
走って
食べて
昼寝して
YouTubeみて
食べて
寝る
こんな休日を繰り返してます
でも満足
(投稿日時:2019年9月23日 07:28)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年9月23日 9:35
すごく充実した休日じゃないですか~(^^♪
休日、毎日走られてたんですね☆
ジョギングライフ憧れます♪
YouTubeは、何か面白い番組ありますか。
私は、YouTubeは、もっぱら歌を聴いています。
それでカラオケで歌ったり(笑)
今日は、強いので気を付けてジョギングに行って来てくださいね(^^♪
mikiさん
2019年9月23日 12:08
さとぴょんさん
飽きもせず いつも同じ休日です(^▽^;)
でも1週間サイクルで身体も そこそこ良好です。
さとぴょんさんは YouTubeで歌を聴いてるんですね♪
口ずさんで歌っていると、だんだん本気で歌ってそうですね(*^_^*)
でも楽しそうでストレス発散しそうです♪
私は ランニング、呑み、食べ歩き....そんなのばっかりです( ̄▽ ̄;)
ゆる~い動画観て 寝落ちするのが わりと好きですね(笑)
本日もそんな ゆる~い休日を過ごします(笑)
さとぴょんさんも良い休日を♪
ありがとうございます。
miki