196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
サバ缶生活をしたい
と 旦那がいうので
サバ缶を使ったメニューを
考えよう
健康診断で色々と
気になるところがあったようだ
サバ缶
体に良いと言われてるので
私も楽しみ
(投稿日時:2019年9月20日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年9月20日 15:11
サバ缶を使ったメニューが、あるのですね(*^-^*)
私も一時期、そのままのサバ缶を食卓に出していましたが
子どもたちに飽きられてしまいました(笑)
味や料理方法を変えていたら、もしかして
飽きずに食べられていたかもしれませんね☆
サバ缶、イワシ缶、鮭缶などいろいろとあるので
その日の気分で変えてみるのも良いかもしれませんね(^_-)-☆
mikiさん
2019年9月21日 6:45
さとぴょんさん
昨晩 サバ缶そのまま食卓に出して 食べました。
おっしゃる通り
.....そのままだと ホント飽きますね(笑)
サバ缶を使ったレシピを検索して
取りあえず 今夜は アレンジ サバ缶にしてみようを思います。
他の缶詰も今後 挑戦してみようと思います。
魚の缶詰は 骨まで食べれるので いいですよね。
でも毎日...は 無理ですね。 週1~2回とかで楽しみます♪
ありがとうございます。
miki