mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年9月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計204kcal

06時

204kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2653日目

台風の雨風がすごい

8時頃には

少しは落ち着くだろうか

こんな時は無理せず

で行こう
(投稿日時:2019年9月9日 06:06)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年9月9日 11:39

昨晩の雨風は、物凄かったですね。
朝起きると窓や道端に葉っぱがいっぱいありました。

今日は、無事に会社に行けたでしょうか?(^_-)-☆
無理せずが一番ですね♪

mikiさん

2019年9月10日 6:14

さとぴょんさん

仕事には無事に行けました。
今回の台風、交通網が大変なことになってましたね。
電車は動かず、その影響で道もそこかしこで渋滞。

1日、仕事への影響もありましたね(^▽^;)
今日からは 通常の日常が戻ってくると思います。

我が家の家も窓拭きしないとです(;´∀`)

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2019/12/12 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/12 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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