mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計529kcal

09時

86kcal

バナナ バナナ
86kcal

11時

443kcal

サッポロ一番 塩らーめん 袋100g サッポロ一番 塩らーめん 袋100g
443kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計666kcal

7時 ジョギング 11.17㎞ 74分 666kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2603日目

今日は早朝ジョギング

湿度もあって

玉のような汗










出るわ、出るわ


汗かくって気持ちいいね

少しは代謝も良くなったのかな
(投稿日時:2019年7月21日 11:57)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月21日 14:43

毎週ジョギングお疲れ様です ^^) _旦~~
この頃、蒸し暑いので汗をかきますよね☆
その中で、更にジョギングをされているので
本当に、玉のような汗をかかれたことでしょう♪

これだけ運動を続けていたら、きっと代謝は良くなっているはずです(^^♪
mikiさんが走られてるのを見ると走りたくなっちゃいますが
もうすでに夏…。
秋こそ、秋こそ頑張ります(>_<)

mikiさん

2019年7月21日 16:52

さとぴょんさん

本当に蒸し暑いですね(;'∀')
おかげでかなり汗がでました。
その分 水分もしっかり摂るんですけどね

夏から走り始めるのは 私も少し考えてしまいますね。
体も暑さになれていないので。

秋、いい季節ですので 一緒に楽しみましょう(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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